【资料图】

如果你想到靠快走减肥这一点，那么我恭喜你正确的迈出了健康减肥的第一步！找到了适合你的方法...

首先我要告诉你减肥首先自己一定要在思想上明白减肥的原理以及减肥的科学方法：

原理：减肥减掉的不是身体的水分（体重）而是减掉身体的脂肪（体脂）.减肥的原理其实就是增加热量消耗（快走 跑步 ...也就是说一定要运动）的同时减少热量摄入（控制饮食少吃高脂肪高热量的食物，绝对不是节食不吃主食）.

方法：二百二十斤的体重 对于大多数人来说 肯定是体重严重超标，那么就必然面临着 ：额外的体重增加了关节的压力，并且在软骨保护时加剧了磨损... 简单说身体的各个器官在日常生活中就难以承受自身的体重带来的“压力”.！！！所以对于二百二十斤的人来说：快走 一定是开始减肥最科学也是最有效的运动方法！（切记 运动的同时一定要控制饮食 吃健康食品 低热量食品 荤素搭配 少食多餐）

坚持 坚持 坚持下去你会看见不一样的自己 送你一句话：生命在于运动 生命不息 运动不止.